歯ブラシは「毛先が開いたら交換」が基本ですが、磨く力が強い人ほど早く毛先が開いてしまいがち。
「歯ブラシを3ヵ月もたせるように磨くこと」。
これはある歯科医の言葉で「歯ブラシを3ヵ月使っても毛先が広がらないくらい軽い力で磨きなさい」という意味です。
とはいえ、歯ブラシは毎日使うものですから、雑菌が繁殖しやすく、ブラシの弾力が乏しくなってくるのも事実。毛先が開いていないからといって、数ヵ月も使い続けるのは衛生上好ましくありません。

そのため、歯磨きの消耗度と衛生面を考慮すると、歯ブラシの替え時は「およそ1ヵ月程度」と言われています。毎月○日とか、お給料が出たら、など、自分のタイミングを決めておくと忘れずにすみますね。
もちろん、2週間程度で毛先が開いてしまう人は1ヵ月を待たずに替える必要がありますが、その場合は、力を入れ過ぎて磨いている可能性があるので、一度確認してみてください。
歯ブラシを裏側から見て、毛先が見えるくらい開いた状態になったら、どんなに丁寧に磨いても歯や歯肉にうまく毛先が当たらず、キレイに磨けません。
そのまま使い続けると、歯ぐきを傷つけたり、歯槽膿漏や歯肉炎にもなりかねないので、気を付けてくださいね。