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明日30日は、天気図で見ると、本州付近は引き続き高気圧に覆われます。ただ、上空を気圧の谷が通過するし、冷たい空気が流れ込んできます。

沖縄や九州から北海道にかけて、午後を中心にあちらこちらでにわか雨や雷雨があるでしょう。このため、広い範囲で気圧が下がりそうです。急な雨に注意が必要ですが、気圧の低下によって、頭痛やめまい、頭痛や関節痛、首や肩のこり、めまい、全身の倦怠感などの症状が出ることがあります。

耳マッサージや耳回し、首肩のストレッチをこまめにした方が良いでしょう。
暑い時期ですが、湯船にしっかりと浸かって、体をあたためることもおすすめです。気圧差+寒暖差対策で有効なのが、38～40℃程度の低めのお湯に10～15分ほど首までつかることです。

東京など影響度が「小」の所でも、影響を受けやすい方は、軽い運動をするなど対策を行いましょう。